Йога для активного
довголіття

Відкрийте для себе силу йоги незалежно від віку. Наші спеціальні програми допомагають покращити гнучкість, баланс та загальне самопочуття у будь-якому віці.

Почати заняття Наші програми
🧘‍♀️

Чому zentorvalk - ідеальний вибір для вас?

zentorvalk - це унікальний центр йоги, спеціально створений для людей поважного віку. Ми розуміємо особливості та потреби нашої аудиторії, тому розробили програми, які допомагають підтримувати активність та здоров'я протягом усього життя.

  • ✓ Індивідуальний підхід до кожного учасника з урахуванням фізичних можливостей
  • ✓ Досвідчені інструктори з спеціалізацією на роботі з пожилими людьми
  • ✓ М'які та безпечні техніки йоги, адаптовані для різних рівнів підготовки
  • ✓ Комфортна та дружня атмосфера для спілкування та розвитку
  • ✓ Гнучкий графік занять, що підходить для активного способу життя

Наші програми йоги

Відкрийте для себе різноманітні напрямки йоги, адаптовані спеціально для людей поважного віку

🧘‍♂️

Хатха-йога

М'який та повільний стиль йоги, що фокусується на правильному положенні тіла та глибокому диханні. Ідеально підходить для початківців.

від 300 грн

за заняття

🌿

Йога на стільці

Спеціальна програма для тих, хто має обмеження у рухливості. Всі вправи виконуються сидячи, забезпечуючи безпеку та комфорт.

від 250 грн

за заняття

🕯️

Медитативна йога

Поєднання легких рухів з глибокою медитацією та дихальними практиками для зниження стресу та покращення ментального здоров'я.

від 350 грн

за заняття

Групові та індивідуальні заняття

Ми пропонуємо як групові заняття для соціалізації та мотивації, так і індивідуальні сесії для персонального підходу. Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми різного віку та підберуть програму саме для ваших потреб.

Кожне заняття включає розминку, основний комплекс асан, дихальні вправи та релаксацію. Тривалість занять варіюється від 45 до 75 хвилин залежно від обраної програми та рівня підготовки групи.

Переваги йоги для здоров'я та благополуччя

Регулярні заняття йогою приносять незліченні переваги для фізичного та ментального здоров'я. Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив йоги на організм людей усіх вікових груп.

Фізичні переваги:

  • • Покращення гнучкості та рухливості м'язів і зв'язок
  • • Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
  • • Розвиток балансу та координації рухів
  • • Нормалізація кров'яного тиску та серцевого ритму
  • • Покращення роботи дихальної системи

Ментальні переваги:

  • • Зниження рівня стресу та тривожності
  • • Покращення якості сну та відновлення
  • • Підвищення концентрації та ясності розуму
  • • Розвиток внутрішньої гармонії та спокою
  • • Покращення загального настрою та життєвої енергії

Як проходять наші заняття

Кожне заняття у zentorvalk - це подорож до кращого самопочуття та внутрішньої гармонії

1

Знайомство

Обговорюємо ваші цілі, стан здоров'я та досвід у йозі

2

Розминка

М'які рухи для підготовки тіла до основної практики

3

Основна практика

Виконання асан та дихальних вправ у комфортному темпі

4

Релаксація

Глибоке розслаблення та медитація для відновлення енергії

Історії наших учасників

Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які довірили нам своє здоров'я та благополуччя

👩‍🦳

"Після шести місяців занять у zentorvalk я відчуваю себе набагато енергійнішою. Покращилася моя рівновага, і я більше не відчуваю скутості у спині."

Марія Петрівна

68 років

👨‍🦳

"Йога допомогла мені краще спати та зменшити стрес. Інструктори дуже уважні і завжди допомагають знайти правильне положення."

Володимир Іванович

72 роки

👵

"Тут панує така тепла атмосфера! Я знайшла нових друзів і відкрила для себе нові можливості свого тіла. Дякую команді zentorvalk!"

Ганна Миколаївна

65 років

Чому обирають саме нас

zentorvalk - це більше ніж просто центр йоги. Це спільнота людей, які прагнують активного та здорового життя

🎯

Спеціалізація

Ми фокусуємося виключно на потребах людей поважного віку та маємо відповідний досвід

👨‍⚕️

Кваліфіковані інструктори

Наші фахівці мають сертифікацію та постійно підвищують свою кваліфікацію

🏠

Затишна атмосфера

Комфортні умови та дружня атмосфера роблять кожне заняття приємним

⏰

Гнучкий графік

Широкий вибір часу занять, щоб кожен міг знайти зручний розклад

💰

Доступні ціни

Справедливі ціни та гнучкі програми абонементів для регулярних занять

🤝

Підтримка спільноти

Ми створюємо дружню спільноту однодумців для взаємної підтримки та мотивації

Готові почати свою подорож до здоров'я?

Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше про наші програми та записатися на пробне заняття. Наші консультанти з радістю відповідять на всі ваші запитання.

📞

Телефон для консультацій

Заповніть форму і ми зателефонуємо вам

⏰

Години роботи

Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб-Нд: 9:00-18:00

🎁

Пробне заняття

Перше заняття безкоштовно для нових учасників

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з нашою політикою конфіденційності